青少年忽視睡眠 可影響心血管健康?

June 16, 2018

兒科醫學雜誌六月發表的一篇研究發現 青少年的心血管代謝健康與睡眠有關。

 

這研究共有829名青少年參與,通過穿戴睡眠紀錄裝置並完成睡眠日誌了解青少年的睡眠時間與品質。

 

研究數據發現只有2%的參與者的睡眠時間有達到美國國家睡眠基金會推薦的最低平均睡眠時間,即14到17歲的青少年每天睡8小時而11到13歲的青少年每天睡9小時。另外,睡眠時間較長和睡眠品質較好的青少年,他們的心血管代謝方面的評分也表現比較佳,例如血壓,脂肪與膽固醇等。

 

除了日常飲食與運動外,睡眠時間和品質視乎也是一個影響青少年心血管健康的關鍵因素。

 

連結:

Cespedes Feliciano EM et al. Objective Sleep Characteristics and Cardiometabolic Health in Young Adolescents. Pediatrics. June 2018. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2018/06/14/peds.2017-4085?sso=1&sso_redirect_count=1&nfstatus=401&nftoken=00000000-0000-0000-0000-000000000000&nfstatusdescription=ERROR%3a+No+local+token

 

 

 

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